Migraine cervicale : que faire pour se soulager ?

La migraine est une douleur pulsatile que l'on ressent généralement au niveau de la tête. Elle est souvent unilatérale et s'accompagne d'autres signes, telle que la nausée, l'intolérance à la lumière ou le vomissement. Selon les facteurs déclenchant et les symptômes, une migraine peut être plus ou moins douloureuse. La migraine cervicale ou céphalée cervicogénique est habituellement d'origine émotionnelle ou psychique. Sous l'effet du stress ou d'une anxiété importante, la douleur peut s'étendre aux cervicales. Dans ce cas, il existe des traitements efficaces pour se soulager.

Comment soigner une migraine cervicale ?

• Prendre des analgésiques permet de soulager des maux de tête de type cervical : l'aspirine et l'ibuprofène sont des médicaments en vente libre qui permettent de soulager les douleurs causées par une tension dans les muscles du cou ou de la nuque. Dans le doute, vous pouvez aussi consulter votre médecin habituel pour obtenir une ordonnance d'analgésiques plus forts.
• Appliquer une compresse chaude ou froide sur le coup peut aider à soulager la douleur des céphalées cervicogéniques : pour savoir laquelle de ces deux compresses vous soulage au mieux, vous pouvez les alterner.
• Faire des étirements peut aider à soulager la tension musculaire autour d cou : il existe des étirements simples du cou et de la nuque pouvant soulager des maux de tête. Informez-vous auprès d'un professionnel de la santé pour connaître le nombre de séries à faire.
• Le stress est un facteur aggravant : essayez de vous éloigner de tout environnement stressant ou de trouver du temps pour vous détendre. Les techniques de relaxation comme le yoga, le reiki ou la méditation permettent aussi de réduire le stress.
• Le recours à la consultation médicale est conseillé : lorsque les migraines cervicogéniques deviennent plus fréquentes et plus douloureuses, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé. Un médecin généraliste ou un physiothérapeute peut vous fournir un traitement efficace contre les migraines cervicales. Certaines thérapies douces comme les massages, l'acupuncture ou encore l'hypnose sont aussi envisageables pour soulager une migraine de type cervical.

Quels sont les symptômes d'une névralgie cervicale ?

• La névralgie de type cervical est généralement caractérisée par deux douleurs principales : on reconnaît souvent une migraine de type cervical par la présence de douleurs chroniques ou de douleur aiguës dans le cou et dans le bras.
• L'engourdissement peut aussi être un symptôme de la névralgie cervicogénique : une personne souffrant d'une céphalée cervicale peut ressentir un engourdissement ou des picotements dans le bras ou la main du côté souffrant.
• La faiblesse musculaire est caractéristique d'une céphalée musculaire cervicogénique : lorsque vous avez mal à la tête, vous ressentez une baisse d'énergie au niveau des muscles du bras ou de la main du côté de la tête qui vous fait mal.
• Un autre symptôme d'une névralgie de type cervical est la sensation de brûlure : la plupart des névralgies cervicales sont caractérisées par une sensation de brûlure dans le cou ou dans le bras.
• Des maux de tête intenses : les douleurs commencent dans la partie supérieure de la colonne vertébrale, puis se propagent jusqu'à la tête.
• Une névralgie cervicale vous empêche de tourner la tête librement : lorsque vous avez du mal à tourner la tête sur le côté, voire à la déplacer, il peut s'agir de céphalée cervicogénique.

Comment éviter une migraine et une douleur cervicale ?

• Vous pouvez éviter ces maux de tête en maintenant une bonne posture : que ce soit dans une position assise, au bureau ou debout à l'arrêt du bus, évitez de pencher la tête de manière prolongée à l'avant ou à l'arrière.
• Les mouvements brusques sont souvent à l'origine des troubles céphalées : évitez toutes activités qui sollicitent des mouvements brusques au niveau des muscles de la nuque, telles que soulever des objets lourds.
• Évitez le stress pour vous éloigner des maux de tête : pratiquez des exercices de relaxation régulièrement permet de réduire le stress. Le sport est aussi un bon moyen pour éviter le stress.
• Évitez les écrans : fixer un écran télévisé, un ordinateur ou un téléphone est nuisible pour la santé des muscles de la nuque lorsque vous le faites de manière prolongée. Prenez des pauses régulières pour soulager votre nuque et faites des exercices d'étirement pour renforcer vos muscles.

Comment soigner une migraine cervicale par homéopathie ?

• L'huile essentielle de Cimicifuga est recommandée pour soigner les migraines liées à une raideur de la nuque et des douleurs cervicales : diluez quelques gouttes d'huile essentielle dans une quantité similaire d'huile d'amande douce ou de coco. Appliquez-la ensuite, sur votre front et vos tempes en réalisant des massages circulaires. Vous pouvez aussi inhaler directement l'huile essentielle de Cimicifuga en versant quelques gouttes dans un grand bol d'eau chaude.
• L'huile essentielle de Sanguinaria peut soulager les douleurs intenses autour des yeux : la Sanguinaria est connue pour ses bienfaits en homeopathie migraine cervicale. Utilisez cette huile essentielle en application directe sur la partie douloureuse ou en inhalation pour soulager les douleurs dans la tête.